Übungen bei Prostatitis: Kontraindikationen, Technik, ärztliche Empfehlungen.

Prostatitis ist eine Männerkrankheit, die nicht nur Beschwerden im Alltag und intimen Leben verursacht, sondern auch schmerzhafte Empfindungen mit sich bringt, die sich in unterschiedlichen Schweregraden äußern können. In den meisten klinischen Fällen wird die Behandlung mit konservativen Methoden durchgeführt, und viel seltener kann ein chirurgischer Eingriff verordnet werden, wenn er sich in einen Tumor verwandelt. Eine der Hauptbedingungen für den Erfolg der Therapie ist ein integrierter Ansatz zur Genesung des Patienten. Die Behandlung sollte nicht nur auf der Einnahme von Medikamenten basieren, sondern auch auf der Einhaltung der richtigen Ernährung, einschließlich körperlicher Betätigung in der täglichen Routine; Letzteres wird in dem vorgestellten Artikel besprochen.

Eigenschaften der Prostata.

Die Prostata ist das Hauptorgan des männlichen Körpers, das für die Fortpflanzungsfunktionen verantwortlich ist. Die Prostata befindet sich im Urogenitalsystem, die Hauptaufgabe dieses Organs besteht darin, den normalen Sekretionsprozess einer transparenten Farbe sicherzustellen. Diese Substanz wird freigesetzt, wenn sich ein Mann in einem erregten Zustand befindet.

Warum aktiviert die Prostata das Sekret? Diese Substanz sorgt für die Aufrechterhaltung der normalen Funktion der Organe des Fortpflanzungssystems, wirkt als Schutzbarriere, ist ein natürliches und natürliches Gleitmittel, versorgt die Spermien mit Nährstoffen und erhöht ihre Beweglichkeit erheblich.

Darüber hinaus steuert die Prostata die Funktion der Harnwege. Die Prostata enthält glatte Muskeln, die das Füllen und Entleeren der Blase steuern.

Experten sagen, dass die Anatomie des männlichen Körpers die obligatorische Funktion der Prostata übernimmt. Andernfalls können schwerwiegende Verstöße auftreten und gefährliche Pathologien auftreten. Es ist wichtig, die korrekte Funktion der Prostata sicherzustellen, spezielle Sportübungen werden nicht nur während der Erholungsphase, sondern auch als vorbeugende Maßnahmen eine hervorragende Hilfe sein.

Prostatitis

Bei der Prostatitis wird ein entzündlicher Prozess diagnostiziert, bei dem durch den Harnröhrenkanal pathogene Mikroorganismen, Infektionserreger unterschiedlicher Natur, Vertreter der Bakterienflora, in die innere Umgebung des Körpers gelangen können.

Wie richtig, bei einer Entzündung der Prostata spürt ein Mann die folgenden Symptome:

• Schmerzen verschiedener Art;
• Es können Beschwerden beim Wasserlassen, Schmerzen, Schnitte, Brennen auftreten;
• Ungewöhnlicher Ausfluss mit Urin (schleimige Verunreinigungen, Blutstreifen);
• Urin verfärbt sich, wird trüb;
• Es gibt Beschwerden beim Geschlechtsverkehr, Schmerzen, unangenehme Empfindungen von "Steifigkeit";
• Erektionsprobleme werden diagnostiziert, in fortgeschrittenen Fällen fehlen sie vollständig;
• Störungen des Ejakulationsprozesses;
• Hormonelles Ungleichgewicht

Die aufgeführten Symptome können den oben genannten üblichen Lebensstil stark verändern. Männer fühlen sich beim Geschlechtsverkehr unwohl, ihre „männlichen" Funktionen sind deutlich eingeschränkt. Das Ungleichgewicht der Hormone macht sich in Form äußerer Manifestationen bemerkbar:

1. Beim Mann können die Brustdrüsen merklich vergrößert sein;
2. Der Bauch wird runder;
3. Manche Menschen bemerken einen Mangel an sexuellem Verlangen.

Wenn Sie die Symptome nicht rechtzeitig bemerken, kann sich die Krankheit zu einem fortgeschrittenen Stadium entwickeln, in dem sich ein gutartiger oder bösartiger Tumor ausbildet. Heutzutage gibt es viele Methoden zur Früherkennung von Prostatitis, die es ermöglichen, die Ursachen der Pathologie noch vor dem Auftreten der Hauptsymptome der Krankheit zu beseitigen.

Eine kompetente Behandlung kann Rückfälle verhindern und die Funktion der Prostata vollständig wiederherstellen.

Vorteile von Bewegung bei Prostatitis

Bei entzündlichen Prozessen in der Prostata muss eine wirksame und qualitativ hochwertige Therapie eine ganze Reihe therapeutischer Maßnahmen umfassen, die auf ein schnelles und dauerhaftes Ergebnis abzielen. In der Regel tun Ärzte dies nicht nur mit Medikamenten, sondern verschreiben auch physiotherapeutische Verfahren, therapeutische Massagen, Ernährungskorrekturen und empfehlen auch regelmäßige Übungen, die der Prostata zugutekommen.

Gymnastik für die Prostata wird während der Rehabilitationsphase immer gezeigt. Bewegung ist auch als Prophylaxe nützlich, da sie hilft, die Entwicklung von Pathologien des Urogenitalsystems zu verhindern, die Prostata in gutem Zustand zu halten und ihre natürlichen Funktionen zu erhalten.

Was sind die Vorteile von Bewegung bei Prostatitis? Folgende Vorteile sind hervorzuheben:

• Bei regelmäßiger Bewegung wird der Muskeltonus der unteren Extremitäten, der Bauchmuskeln und des Gesäßbereichs spürbar gestärkt;
• Es kommt zu einer Stimulation des Muskelgewebes im Dammbereich;
• Der Blutfluss im kleinen Becken normalisiert sich;
• Es hat eine positive Wirkung auf die Gelenke der Hüftregion;
• Die Funktion des Nervensystems wird unterstützt.

Ärzte raten dazu, so oft wie möglich Sport zu treiben und Trainingstage nicht auszulassen. Die Wirksamkeit hängt ganz davon ab, wie oft der Patient involviert ist, wie viel Aufwand Sie in den Prozess stecken.

Sie sollten sich jedoch nicht mit exzessiven Aktivitäten überfordern. Die durchgeführten Übungen sollten beim Patienten keine schmerzhaften Empfindungen und Beschwerden verursachen, nur leichte Anspannung ist möglich, was auf die Wirksamkeit des Trainings hinweist.

Ausbildung

Um einen Übungskurs zur Verbesserung des Zustands der Prostata zu beginnen, ist es notwendig, die Physiologie des Körpers genau zu verstehen, um genau zu wissen, wo sich dieses Organ befindet. Es gibt zwei Möglichkeiten, um zu verstehen, wo sich die Prostata befindet:

1. Die Prostata wird im Raum zwischen Anus und Hodensack ertastet. Der Patient sollte den Finger zwei Zentimeter vom Anus entfernt platzieren und eine Druckbewegung ausführen; Bei solchen Manipulationen sollte eine runde Basis ertastet werden, die die Prostata ist. Um das Auffinden der Drüse zu erleichtern, empfehlen Ärzte, diese Methode beim Geschlechtsverkehr anzuwenden, da sie zu diesem Zeitpunkt eine große Menge sekretorischer Flüssigkeit enthält und ausgeprägt ist.
2. Die zweite Methode heißt "rektal". Ein Finger wird etwa 6 Zentimeter in den Anus eingeführt und die Wände des Mastdarms werden sondiert, bis ein runder Knoten, die Prostata, gefunden wird.

Der Übungsverlauf sollte vom behandelnden Arzt verordnet werden, der den Zustand des Patienten bestimmt. In akuten Phasen, in denen ein Mann unter starken Schmerzen oder Beschwerden im Damm- und Analbereich leidet, findet kein Unterricht statt.

Arten von chronischer Prostatitis

Die chronische Prostatitis stellt sowohl für Ärzte als auch für Patienten eine besondere Herausforderung dar. Die Krankheit ist in einem fortgeschrittenen Stadium, sie wurde chronisch. Manchmal verläuft es hauptsächlich ohne ausgeprägte Symptome, während der Exazerbation können Schmerzen, Beschwerden beim Geschlechtsverkehr, beeinträchtigtes Wasserlassen und ungewöhnlicher Ausfluss auftreten.

Eine spezielle Reihe von körperlichen Übungen hilft, den Zustand des Patienten zu lindern und die Funktionalität der Prostata wiederherzustellen.

Übungsnummer 1

Der Patient sollte eine "liegende" Position auf dem Rücken einnehmen, die Arme sollten entlang des gesamten Körpers ausgestreckt werden. Der Patient muss die Füße ein wenig abstützen und anfangen, die Knie zu beugen. Es ist wichtig, dies sehr vorsichtig, langsam und sanft zu tun. Die Beine sollten zu dir gezogen und gleichzeitig die Knie seitlich gespreizt werden. Kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. Die Übung wird 12 bis 16 Mal wiederholt.

Übungsnummer 2

Ein Mann muss auf dem Rücken auf einer harten Oberfläche liegen und die Arme über den Körper ausstrecken. Beuge deine Beine im Kniebereich, führe deine Füße zusammen. Dann sollten Sie Ihre Knie maximal strecken, die Bewegung sanft und langsam ausführen. Bringen Sie die unteren Extremitäten in ihre ursprüngliche Position zurück, während Sie versuchen, sie so weit wie möglich anzuspannen. Als letzte Aktion müssen Sie Ihre Knie fest zusammendrücken und 10 Sekunden warten. Die Übung wird 14 bis 20 Mal wiederholt.

Übungsnummer 3

Der Patient sollte auf dem Bauch liegen und seine Arme über den ganzen Körper strecken. Das rechte Bein beugt sich am Knie, hebt sich in Zeitlupe nach oben und fällt auch langsam nach unten. Sie sollten Ihr Bein nicht so hoch wie möglich heben, Sie müssen die Qualität der Leistung überwachen. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal an jedem Bein.

Übungsnummer 4

Der Patient sollte aufstehen und die Beine auf Schulterhöhe spreizen. Es werden langsame Kniebeugen (nicht vollständig) ausgeführt, während die Arme nach vorne gestreckt sind. Wenn der Patient in die Ausgangsposition zurückkehrt, werden die Beine nicht gestreckt. Das Wichtigste ist, mit geringer Amplitude zu hocken. Es sollte 6-8 mal wiederholt werden.

Sport bei kongestiver Prostatitis

Bei kongestiver Prostatitis verschreibt der Arzt eine Reihe spezieller Übungen.

Übungsnummer 1

Diese Übung wird als "Glute Walk" bezeichnet und sollte im Sitzen auf dem Boden durchgeführt werden. Die Hüften werden abwechselnd angehoben, die Bewegung wird so ausgeführt, dass der Darsteller vorwärts geht. Besonderes Augenmerk sollte auf die Ausführungstechnik gelegt werden: Sie muss kompetent und fließend sein, es besteht kein Grund zur Eile.

Übungsnummer 2

Für diese Übung benötigen Sie einen Ball. Der Unterricht kann in zwei Positionen (liegend, stehend) durchgeführt werden. Unterm Strich wird der Ball zwischen den Oberschenkeln gequetscht und so lange wie möglich gehalten. Diese Übung wirkt sich positiv auf den Zustand der Prostata aus und verbessert die Durchblutung dieses Organs erheblich.

Übungsnummer 3

Die Essenz der Übung besteht darin, dass Sie die unteren Extremitäten mit Gewichten belasten müssen. Der Patient sollte auf dem Boden sitzen, den Körper leicht nach hinten neigen. Die Beine sind gerade gestreckt, die Hände sollten mit starker Unterstützung auf dem Boden sein. Heben Sie die Füße 20 cm an, bringen Sie die Beine zur Brust und beugen Sie die Knie. Es wird empfohlen, die Übung 20-25 Mal zu wiederholen.

Übungsnummer 4

Sie müssen auf dem Rücken liegen, die Beine nach vorne strecken. Der Mann sollte beginnen, sich sanft zu strecken und die Extremitäten der Füße zu bringen. Es ist wichtig, mit sanften Bewegungen zu beginnen und schnell voranzukommen. Die Übung sollte eine Minute lang durchgeführt werden.

Übungsnummer 5

Diese Übung wird Sprung genannt. Dabei ist es notwendig, die Kniescheiben so weit wie möglich zu ziehen. Beim Sprung sollten die Knie auf dem Brustschaden liegen. Ungefähr 15 Sprünge werden in einem Ansatz ausgeführt, 3 Ansätze werden empfohlen.

Präventionskurse

Leider schenkt nur ein kleiner Teil der Patienten der Prostatitis-Prophylaxe genügend Aufmerksamkeit. Nach einer akuten Phase spielt eine qualitativ hochwertige Rehabilitation eine wichtige Rolle.

Ärzte empfehlen, eine Physiotherapie in die Behandlung einzubeziehen, zu versuchen, schlechte Gewohnheiten loszuwerden, die richtige Ernährung zu bevorzugen und wirksame Übungen durchzuführen.

Die effektivsten Übungen zur Vorbeugung von Prostatitis sind:

1. Bewegung ist nicht nur für die Prostata nützlich, sondern auch für die Normalisierung der Funktion des Rektums. Der Patient sollte auf den Kniescheiben stehen, die Füße zurückbringen und die Fersen ausstrecken. Es ist notwendig, zu versuchen, die Knie so lange wie möglich in einer reduzierten Position zu halten, in eine sitzende Position auf den Füßen zu gehen, die Handflächen in den Kniebereich zu legen. In dieser Position muss der Mann die analen Schließmuskeln für 10 Sekunden anspannen und dann entspannen. Führen Sie 20-30 Wiederholungen durch.
2. Voraussetzung für die nächste Sitzung ist ein leerer Magen. Ein Mann muss eine "stehende" Position einnehmen, sich um 45 Grad nach vorne beugen und die Handflächen mit Betonung auf die Knie legen. Mit einem tiefen Atemzug spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an. Es wird empfohlen, diese Position beizubehalten, bis ein leichtes Unbehagen auftritt. Atmen Sie schließlich langsam aus und entspannen Sie Ihre Muskeln.
3. Der Patient nähert sich der Wand, das rechte Bein ist am Knie angewinkelt, der Fuß sollte an der Wand anliegen. Dann müssen Sie langsam beginnen, das linke Bein zu beugen, zu diesem Zeitpunkt wird die Kniebeuge ausgeführt. Diese Übung ist eine effektive Dehnung der inneren Oberschenkelmuskulatur, die sich positiv auf die Aktivität der Prostata auswirkt. Es wird empfohlen, es 10 Mal zu wiederholen.
4. Der Patient liegt auf dem Boden und versucht, die Knie anzuheben, während die unteren Extremitäten parallel zum Boden sind. Anschließend führt der Mann die bekannte „Fahrrad"-Übung aus, wobei die Füße nach oben zeigen. Es wird empfohlen, die Übung 15 Mal zu wiederholen.

Empfehlungen von Ärzten

Damit Bewegungskurse den größtmöglichen Nutzen bringen, sollten Sie die Empfehlungen Ihres Arztes befolgen. Es ist wichtig, der Ausführungstechnik gebührende Aufmerksamkeit zu schenken und alle Bedingungen einzuhalten. Während des Unterrichtstermins sollte der Patient kein ausgeprägtes Schmerzsyndrom haben, der Gesundheitszustand sollte zufriedenstellend sein.

Hilfreiche Tipps von kompetenten Fachleuten:

• Wenn Sie mit einer Übung begonnen haben, müssen Sie sie bis zum Ende beenden. Es wird nicht empfohlen, den Unterricht abrupt zu unterbrechen und zu anderen überzugehen. Die auferlegte Belastung muss notwendigerweise gleichförmig sein, um eine positive Wirkung auf den Blutkreislauf zu haben.
• Wie kann man verstehen, dass die Übung richtig durchgeführt wird und die gewünschte Wirkung erzielt wird? Ärzte sagen, dass bei richtiger Leistung am Ende des Unterrichts ein Hitzegefühl im Beckenbereich auftritt.
• Wenn Sie absolut alle Übungen gegen Prostatitis durchführen, ist ein zusätzlicher Vorteil die häufige Kontraktion / Lockerung der Anusmuskulatur; Ein solcher Zusatz hilft, Stauungen schnell zu beseitigen und den Zustand der Prostata zu verbessern.
• Bevor Sie mit der Bewegungstherapie der Prostata beginnen, wird empfohlen, sich einige Zeit zum Aufwärmen zu nehmen, um Körper und Muskeln vor einem effektiven Training aufzuwärmen.

Kontraindikationen

Es ist erwähnenswert, dass nicht jedem therapeutische Übungen für Erkrankungen der Prostata gezeigt werden. Ärzte sagen, dass die Prostata ein lebenswichtiges, aber äußerst verletzliches Organ ist.

Deshalb gibt es Kontraindikationen für das Training:

• Die Zeit nach der Operation (bis zu 6 Monate);
• akute Periode bestehender Pathologien der inneren Organe;
• Das Vorhandensein von Fieber und Fieber, leichtes Fieber (bis zu 38, 5 Grad);
• Verschobener Schlaganfall, Herzinfarkt;
• Das Vorhandensein von viralen Infektionskrankheiten;
• Diagnose eines Aortenaneurysmas;
• Das Vorhandensein einer Leistenhernie;
• Bauchhernie;
• Zwischenwirbelhernie;
• Hoher Blutdruck;
• Verschlimmerte Prostatitis.

Ärzte fordern die Patienten auf, bestehende Kontraindikationen nicht zu ignorieren. Andernfalls können sich für den Patienten unerwünschte, zum Teil lebensbedrohliche Folgen entwickeln. Alle Übungen müssen sorgfältig durchgeführt werden, wobei auf den Zustand Ihres Körpers zu achten ist.

Bewertungen (2)

• Die erste Rezension: "Prostatitis hat mir viele Probleme bereitet, die komplex wurden. Nach der medikamentösen Behandlung wurden mir ein Kurs mit Physiotherapie und Physiotherapieübungen verschrieben. Zuerst habe ich alle Kurse unter der Aufsicht eines Arztes gemacht, der meine Technik korrigierte . Jetzt übe ich seit zwei Monaten zu Hause und spüre positive Ergebnisse. Es ist für mich viel einfacher geworden, die Schmerzen sind verschwunden, die Staus waren beseitigt. "
• Zweiter Rückblick: "Trotz meines jungen Alters stand bei mir die Diagnose Prostatitis. Glücklicherweise haben der rechtzeitige Zugang zu einem Arzt und moderne Diagnosemethoden die Entwicklung einer chronischen Prostatitis verhindert, die Übungen, die ich jeden Tag machte, waren eine große Hilfe" Der gewählte Studiengang wird nicht nur den Zustand lindern, sondern auch die normale Funktion der Prostata wiederherstellen. "
• Dritte Rezension: "Prostatitis hat den Hormonhaushalt und das Intimleben völlig gestört. Der Arzt hat mir empfohlen, nach dem Schema zu praktizieren, das er mir ausführlich beschrieben hat. Drei Monate später hatte ich die gleiche Erektion, die Stauung war ich los , die Schmerzen sind weg. Ich mache immer noch Übungen zur Vorbeugung. "